Hormonální retreat ve Zlíně: víkend věnovaný hormonální rovnováze, plodnosti a péči o sebe

Tři dny plné inspirace, sdílení, pohybu, odpočinku a otevřených rozhovorů o tématech, která se dotýkají mnoha žen. Od 18. do 20. září 2026 se v prostorách Hotelu Tomášov a Kliniky reprodukční medicíny a gynekologie Zlín uskutečnil Hormonální retreat zaměřený na hormonální rovnováhu, PCOS, plodnost i celkovou péči o ženské zdraví.

Za celým víkendem stála Tereza Křečková, zakladatelka projektu PCOSness, se kterou naše klinika dlouhodobě spolupracuje. Společně jsme chtěli vytvořit prostor, kde se o hormonálním zdraví nebude mluvit pouze prostřednictvím diagnóz a výsledků vyšetření, ale v širších souvislostech.

Protože hormonální rovnováhu ovlivňuje celá řada faktorů. Od stravy a životního stylu přes stres až po to, jak odpočíváme a jak se ve svém těle cítíme.

O hormonech, nervovém systému i plodnosti

Program začal v pátek tématem regulace nervového systému, kterému se věnovala Tereza Křečková. Právě dlouhodobý stres, nedostatek odpočinku a celkové přetížení mohou ovlivňovat nejen naši psychickou pohodu, ale také fungování celého organismu.

Večer pak patřil zklidnění. Zuzana Carbolová, autorka projektu Mindful mama, provedla účastnice vedenou meditací a pomohla celý první den zakončit v úplně jiném tempu, než v jakém mnohdy fungujeme během běžného pracovního týdne.

Projekt Mindful Mama vznikl jako podpora pro ženy na cestě k mateřství a propojuje mindfulness, osobní zkušenost, odborné poznatky a praktické techniky, které mohou pomoci vytvořit více prostoru pro klid a psychickou pohodu. Součástí projektu jsou také vedené meditace určené pro jednotlivé fáze cesty k miminku, období IVF i začátek těhotenství.

Sobota pokračovala přednáškou Terezy Křečkové o vlivu stravy na hormonální rovnováhu, inzulinové rezistenci a principech stravování, které mohou být důležitým tématem například právě u žen s PCOS.

Nechyběl ani pohyb, jóga a vědomá práce s dechem pod vedením Ingrid Navrátilové.

Plodnost při PCOS a hormonální nerovnováze

Součástí retreatu byla také přednáška naší IVF specialistky MUDr. Jarmily Štochlové, která se zaměřila na plodnost u žen s PCOS a dalšími hormonálními nerovnováhami.

Prostor nebyl jen pro samotnou přednášku, ale především pro otázky, které ženy často řeší: Jak může PCOS ovlivnit ovulaci? Kdy už má smysl začít plodnost aktivně řešit? Jaké možnosti vyšetření existují? A znamená hormonální nerovnováha automaticky problém s otěhotněním?

Právě možnost ptát se otevřeně a bez spěchu byla jednou z důležitých součástí celého víkendu.

Ženské zdraví bez zbytečných tabu

Velkou radost jsme měli také z účasti Denisy Paciorkové, zakladatelky značky LOTA, která se věnuje ženskému zdraví a produktům pro období menstruace, šestinedělí i další etapy ženského života.

Jedním z hlavních produktů značky jsou BIO tampony LOTA z certifikované organické bavlny, které neobsahují parfemaci, chlor, polyester, umělá barviva ani další zbytečné syntetické složky. Značka zároveň myslí i na dopad na životní prostředí. Její produkty i obaly jsou navrženy tak, aby byly rozložitelné a kompostovatelné.

Denisa během víkendu přiblížila filozofii značky LOTA a otevřela také téma intimní hygieny a vědomějšího výběru menstruačních pomůcek, tedy oblasti, nad kterou možná běžně příliš nepřemýšlíme, přestože je součástí života většiny žen každý měsíc.

Téma hormonální rovnováhy totiž nekončí u menstruačního cyklu nebo plodnosti. Souvisí také s tím, jak dobře známe své tělo, zda dokážeme vnímat jeho potřeby a jestli máme dostatek informací o možnostech, které nám mohou každodenní péči o sebe usnadnit.

A právě o některých tématech ženského zdraví se stále mluví méně, než by si zasloužila.

Čas také jednoduše zpomalit

Hormonální retreat ale nebyl jen o přednáškách.

Účastnice měly během víkendu dostatek prostoru také na odpočinek, společné rozhovory a wellness v Hotelu Tomášov. Sobota večer pak patřila společné večeři a diskuzi o nervovém systému, plodnosti a pocitu bezpečí.

Celý víkend jsme chtěli postavit tak, aby nebylo nutné neustále někam spěchat. Aby vedle nových informací vznikl také prostor jednoduše se zastavit.

Hormonální zdraví si zaslouží naši pozornost

Každá žena přichází s jiným příběhem. Některá řeší PCOS, jiná nepravidelný cyklus, další plánuje těhotenství nebo chce jednoduše svému tělu lépe porozumět.

Právě proto věříme, že má smysl dívat se na ženské zdraví v souvislostech a propojovat odbornou medicínskou péči s edukací, prevencí a tématy každodenního života.

Děkujeme Tereze Křečkové za organizaci celého retreatu, všem hostům za jejich čas a zkušenosti a především všem ženám, které s námi tento víkend strávily.

Byly to tři dny plné otevřených rozhovorů, nových informací, emocí, ale také chvílí, kdy nebylo potřeba vůbec nic řešit.

A přesně takový prostor někdy potřebujeme nejvíc.